Das weckt muede Winterhaut

Blass, schlaff und ohne jede Energie – im Winter bringt uns unsere Haut manchmal zum Verzweifeln. Beim Blick in den Spiegel denkt man: «Bin das wirklich ich? Dieses abgekämpfte Wesen, das mir entgegenschaut? Ich fühle mich doch ‚tter.» Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, die Winterhaut zu wecken. In der Regel ist die Haut ein ehrliches Organ. Sie zeigt an, wie wir uns fühlen. Sind wir krank, ist sie blass, sie reagiert mit Rötungen auf Stress und dunkle Augenringe deuten an, dass wir zu wenig geschlafen haben. Leider kommt es vor, dass die Haut aber die Situation negativer darstellt, als sie ist. Nach einigen dunklen und kalten Wochen wirkt sie häu‚g müde, auch wenn wir genug geschlafen haben. Was kann man dagegen tun?

Zuerst gilt es, die Ursachen für das müde Aussehen zu nden. Da ist einmal die Trockenheit. Trockene Heizungsluft und kühle Aussentemperaturen entziehen der Haut Feuchtigkeit. Die Krux dabei ist, dass so die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigt wird. Was bedeutet, dass die Haut zunehmend ihre Fähigkeit verliert, zu kontrollieren, was raus- und was reingeht. Das trocknet sie zusätzlich aus, weiter können Keime oder Bakterien eindringen. Das Resultat ist eine gereizte, schuppige und trockene Haut. Hinzu kommt, dass die Haut bei tieferen Temperaturen die Talgproduktion reduziert. Ein feiner Fett lm sorgt aber dafür, dass die Haut nicht nur gut genährt wird, sondern auch befeuchtet bleibt. Ein weiterer Grund dafür, dass die Haut leidet. Was tun? Die Pˆege der Situation anpassen. Wenn draussen klirrende Temperaturen herrschen, dann ist es besser, auf reichhaltige Texturen zurückzugreifen. Lassen Sie Ihrer Haut ihr Fett abkriegen! Produkte mit einem hohen Wassergehalt könnten, wenn Sie sich draussen bewegen, gefrieren, was unangenehm ist und der Haut schadet.

Die Haut braucht im Winter nicht nur Feuchtigkeit von der Pˆege, sondern auch von innen. Achten Sie darauf, genug zu trinken. Das können auch warme Getränke wie Kräutertee sein. Wichtig von innen ist auch die Zufuhr von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Dazu müssen Sie keine exotischen Früchte essen. Die Rande, zum Beispiel, ein typisches Wintergemüse, ist sehr gesund. Sie pusht die Immunabwehr, entgiftet und wirkt entzündungshemmend. Im Vitamincocktail, den sie enthält, nden sich unter anderem Vitamine der B-Gruppe, die wichtig für die Haut und die Nerven sind, Vitamin C sowie Folsäure. Gut für die Haut: Die Rande schützt Zellen und wirkt sich positiv auf die Blutbildung aus. Fahler Teint ade! Kürbis ist ebenfalls vitaminreich und liefert unter anderem eine Vorstufe des hautfreundlichen Vitamin A. Blumenkohl enthält Antioxidantien, die im Körper gegen freie Radikale vorgehen. Zur Erinnerung: Freie Radikale fördern eine vorzeitige Hautalterung. Weiter bekämpfen diese Antioxidantien auch Entzündungen, die ebenfalls zu einer Hautalterung führen können. Weiter wird Blumenkohl nachgesagt, vor Krebs zu schützen. Die
gleiche Wirkung wird auch Rosenkohl nachgesagt. Das verkannte – und von vielen gemiedene – Wintergemüse enthält viel Vitamin A und C und ist reich an Mineralstoffen wie Eisen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Wer es nicht mag, kann versuchen, Blumenkohl im Backofen oder in der Pfanne zu braten. So schmeckt das runde Gemüse besser.

Nach dem Duschen
Manchmal kommt das C erst nach dem D, sprich die Creme nach der Dusche. Das warme Wasser öffnet die Gesichtsporen, ist die Haut noch feucht, kann die Creme die restliche Feuchtigkeit einschliessen. Massieren Sie die Creme mit beiden Händen ein, ziehen Sie sie vom Kinn hinauf und vom Nasenrücken über die Stirne. So aktivieren Sie die Gesichtsmuskulatur. Diese ist für ein frisches Aussehen ebenfalls entscheidend. Beobachten Sie sich einmal: Wie sehen Sie aus, wenn Sie die Wangen hängen lassen. Und wenn Sie sich bewusst darauf konzentrieren, den Gesichtsmuskel an dieser Stelle bis zu den Ohren anzuziehen? Sie werden feststellen, dass Sie innerhalb von Sekunden so einige Jährchen wegmogeln können. Ein weiterer morgendlicher Trick geht so: Legen Sie zwei Löffel in den Kühlschrank. Sie können diese morgens auf die Augenpartie legen, das kühle Metall lässt Schwellungen verschwinden und sorgt für einen wacheren Blick.